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抑郁症患者在饮食原则上需要注意哪些? 来源:沈阳沈医医院 | 日期:2019-11-26 14:04

  抑郁症患者在饮食原则上需要注意哪些?饮食对于我们的身体来说是非常的重要的,病从口入,但是合理的饮食也可以吃出健康,其实合理的饮食就能够帮助患者抵抗抑郁症。大家有没有觉得吃好吃的的时候整个人的心情都变好了呢?而有些食物能够帮助患者保持开朗的心情,所以,抑郁症患者需要遵守一些饮食原则。

抑郁症患者在饮食原则上需要注意哪些?

  抑郁症患者在饮食原则上需要注意哪些?

  多吃糖类,糖类对脑部有安定的作用,多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量,因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖鞥。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。

  多吃含钙食物,一般认为,抑郁症患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪。因此,抑郁症患者宜多吃含钙食物。

  多吃含镁食物-补充镁,镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮,好粗、细粮搭配食用。

  抑郁症患者在饮食原则上需要注意哪些? 抑郁症的饮食真的要非常的注意,只要这样坚持相信一定可以更好的治疗抑郁症的,希望所有的患者都能够在不断的牡=努力之下真正的战胜抑郁症。

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